• la fibro et moi '(ou péripéties d'une cure épisode3)

    lMagali ma copinette des soins orl et soins détente toujours gentille et souriante on lui en a donner du fil a retordre car on étainet 16
    je vousavais dis que je vous merttrais un article sur toutes les choses que l'on nous a soumises a propos de la fibro
    holllla doucement avec un peu de recul certaines choses sont bonnes a prendre et d'autres a méditer
    mais ce qui est primordiale pour les fibros réaprendre a respirer car sans nous en apercevoir nous sommes tres souvent en apnée
    1////donc priorité au souffle et par le ventre a faire un peu tous les jours a n'importe quel moment mais important si une angoisse monte ou autre
    deux excercices prenez celui qui vous convient le meiux ça sera toujours ça de pris

    ............on se tiens droits on inspire toujours par le nez car notre centre le nombril on pose ces mains on inspire par le nez en gonflant le ventre comme un ballon de baudruche ...on remonte on gonfle un peu les poumons on tiens un peu 5 secondes et ont soufflent doucement par la bouche .....allez on vide on vide j'en vois qui ne font pas correctement !!!!!!!!!
    ..........2/..celui ci on peut le faire coucher dans son bains mais n'importe ou
    ..........on inspire toujours par le nez on gonfle son ventre a fond encore et on souflle par la bouche ou par le nez mais par la bouche je trouve que c'est meiux encore on souffle et on aide son ventre a se dégonfler avec ces mains on aide légèrement
    meme si vous n'en faites pas beaucoup mais une ou deux puis 3 c'est toujours ça de pris 

    ...........................deuxième chose importante pour nous le magnésium étant donner qu'on en use beaucoup faire des cures réguliresou en compléménts ou dans la nourriture
    eau courmayeur en contient soit disant la plus adaptée
    en complémént le plus dosées magdyn mais n'est pas remboursé et assez cher
    vois le livre écroit par le dr Curtay bon je n'ai pas encore mis mon nez dedans mais certes intétéssant pourquoi les gens de l'ile d'oknawa vivent ils si lontemps
    des conseils d'alimentations a prendre ou a laisser pas encore assez de recul pour en parler
    « qui peut me dire???????????vous le saviez????? »
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